腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

按常理說腰肌勞損是中老年朋友，尤其是體力勞動者的高發疾病，但是如今腰肌勞損出現了年輕化大眾化的趨勢，那么是什么因素導致了腰肌勞損的高發呢?研究表明主要有三個原因：

1、久坐不動。有研究表明，坐著不動并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態，久坐不動的結果必然引起腰肌勞損的發病率增高。

2、職業裝備。白領一族除了長時間坐位導致部分人出現了腰部肌肉的酸脹、疼痛外，“職業裝備”也易致頸腰肌勞損。肩挎一只大手袋，腳穿一雙高跟鞋，這是當今時尚職業女性彰顯風采的典型“道具”，同時也是她們高發頸腰椎病，罹患肩背疼痛的“刑具”。醫生提醒，許多職業女性長期面對電腦，工作就已經讓腰椎不堪重負，別再讓時尚成為“壓垮駱駝的最后一根稻草”。

3、磨損的鞋子。專家介紹，很多人往往不知道，腰痛的原因和腳上穿的鞋子有關。因為人走路的姿勢往往是有些傾斜的，時間久了就會發現，原本平整的鞋底，會因為長期走路磨損。如果不及時更換，長時間穿著這樣的鞋子，會使腰部著力不均，導致腰肌勞損，出現腰酸、腰痛的癥狀。一旦發現鞋子嚴重磨損，要及時更換或修補，千萬別因為節省買鞋和修鞋的錢，而傷了自己的腰椎。

主要治療方式：1、避免過勞、矯正不良體位。2、適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。3、藥物治療。主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。4、封閉療法。有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。5、手術治療。對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。6、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。7、物理治療。在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。

在這里我重點介紹物理治療，因為現如今年輕人生活工作壓力增加、節奏加快，他們需要的是簡單快捷不影響生活和工作的治療方式，而能符合這種要求的恰恰就是物理治療。現在的醫療領域中有很多簡便的物理治療貼，但是因為過于簡便而導致效果也不顯著。在這里我推薦一款由深圳市大愛醫療科技有限公司經過兩年自主研發于2014年首發生產的邦克特定電磁波（TDP）灸療貼，其顯著療效在兩家百佳醫院南方醫科大學南方醫院和廣州醫科大學附屬[敏感詞]醫院做的臨床試驗有效率得到了證實（見表一）

表一：邦克灸療貼臨床驗證結果

邦克特定電磁波（TDP）灸療貼 主要特點：①所用的發熱材料配方是深圳大愛經過無數試驗和研究的突破了這一難關，發熱時間遠遠超過15h。②邦克灸療貼最重要的理療并不是熱量本身帶來的效果，而是由于TDP元素層受到熱量激發出特定電磁波從而對患部進行TDP理療，當然了在TDP主要理療作用下還有灸法和燙熨療法進去輔助治療。TDP理療對軟組織損傷具有顯著效果這里就不需要多加解釋，從各種大小醫院康復科都配備了TDP理療儀這個現象就可以看出。③由于熱貼都是針對閉合性的軟組織損傷的，所以很廠家忽略了抗菌這一環節，而深圳大愛對市場長期調研發現臨床上出現因為灸泡或微小創面而導致感染的案例并不少見。所以邦克特定電磁波（TDP）灸療貼做出了重大的創新----增加了殼聚糖抗菌層，這項技術是深圳大愛的首創也是深圳大愛的[敏感詞]專利。文末符邦克特定電磁波（TDP）灸療貼使用說明書。

一切治療都是在發病之后的，要想把腰肌勞損發病率降低，做好有效的預防才是王道：1.防止潮濕，寒冷受涼不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。2.急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。3.體育運動或劇烈活動時要做好準備活動4.糾正不良的工作姿勢如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。5.防止過勞腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。6.使用硬板軟墊床過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以[敏感詞]在木板上加一張10厘米厚的軟墊。7.注意減肥控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，為易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉。

邦克特定電磁波（TDP）灸療貼使用說明：

1、使用前請先清潔要貼敷部位的污垢及汗液；

2、沿缺口撕開包裝袋，取出灸療貼；

3、揭下灸療貼兩側保護紙，露出膠膜；

4、將灸療貼帶孔一面對準患處粘貼治療，粘貼時要一次性粘好，須稍加用力壓緊；

5、本品打開密封包裝袋后即可自行發熱，不發熱后即可取下；

6、皮膚對粘膠過敏者，請將粘膠帶折疊在背面，將帶孔一面對準治療部位后，反粘貼于內衣上固定使用；

7、若在活動部位使用，可另加用膠帶固定；