炎炎夏日，暑熱難耐，人們常會覺得不思飲食、渾身倦怠，加之飲食貪涼又長期坐在空調房內缺乏運動，這種不規律的生活方式很容易傷及脾胃，不注意將影響消化功能。因此，夏季調養脾胃很重要。

中醫認為“胃主受納、脾主運化”，即胃能接受容納食物，脾具有消化吸收食物的功能。兩者共同完成食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為“后天之本”。夏季人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響，導致脾胃失調，從而導致食欲下降、倦怠乏力，甚至引起消化不良。

那么夏天脾胃失調引起的消化問題如何有效解決，我們又該如何調理脾胃，脾胃虛弱人群應該要注意哪些生活習慣？

一、注意日常脾胃調理養護

1、多食[敏感詞]食物-入脾

合理選擇膳食，多食[敏感詞]食物。[敏感詞]食物入脾，選用玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等食物，有助于健脾胃。夏天水果蔬菜多，選擇對身體有益的果蔬更容易調理好脾胃。

2、注意飲食，禁生冷

強健強健脾胃，必須要忌吃生、冷、刺激偏大食物。特別是驟然食冷，輕則損傷脾胃導致食欲下降，重則導致胃腸功能紊亂、腹痛腹瀉，這也是夏季胃腸型疾病尤其多見的原因。

3、忌情緒波動過大

夏季因天氣炎熱，情緒也容易暴躁，不僅影響人際關系，也會嚴重影響脾胃功能的正常運轉，從而導致身體受損。所以要控制好自己的情緒，保證心態平和。

4、適當鍛煉

中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯后休息至少10分鐘慢走，有助于增強脾胃功能，促進消化。

5、養生保健

足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日按揉50~100次。能有效健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用于一些脾胃疾病。

二、及時對癥治療

當脾胃虛弱出現食欲減退、食后腹脹、渾身倦怠、消化不良等癥狀，服用健胃消食類藥物幫助脾胃恢復動力是安全高效的選擇。比如臨床上常用的健脾胃、助消化藥物——健胃消食口服液。該藥由山藥、陳皮、炒麥芽、山楂、太子參五味中藥組成，具有了補脾胃、助消化、兼補兼消、以補促消的特點和功效，且是藥食兩用，安全性特別好，現代藥理研究表明，該藥能促進消化酶和消化液的分泌，還能增強機體免疫力，臨床常常推薦用于有脾胃虛弱、消化不良、食欲減退、食后腹脹等癥狀的病人。這個藥是[敏感詞]醫保產品，在臨床有廣泛使用，因口服液劑型的優勢，在兒童和老年人人群的使用特別適合。

夏天是消化疾病的高發病季節，大家要引起足夠的重視，注重飲食協調、合理運動、保證良好的心情，科學調理脾胃，強健脾胃，增強免疫力。

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